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2016-03-30阅读(7836)
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喝醋有益健康是大家都听说过的,而关于喝醋能够减肥的说法也是在减肥人群中流传,很多妹纸都加入了喝白醋来减肥的队伍,而白醋减肥法中有说明是睡前喝白醋会有更好的减肥效果,那到底晚上喝白醋能减肥吗?晚上怎么喝白醋减肥?

晚上喝白醋可以减肥吗

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晚上喝白醋能减肥。

白醋中是含有16种有机酸和20多种氨基酸的,能够促进糖代谢,降低胆固醇。摄入适量的氨基酸,不仅可以促进糖、蛋白质新陈代谢的进行,还能帮助消耗体内脂肪,从而起到减肥瘦身效果。

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晚上喝白醋减肥的原理

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白醋中的丰富的氨基酸,不仅能使得糖类在身体内被消耗掉,从而减少脂肪的堆积;还能够帮助身体代谢过多的乳酸,减轻疲劳,提升睡眠质量,促进身体新陈代谢,达到减肥瘦身的效果。

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晚饭后喝一杯白醋

在晚上吃完晚饭之后,喝上一杯白醋,白醋中的醋酸能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,加快食物的吸收利用,可以减少食物热量转化为脂肪。

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睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可过量喝白醋,喝大量白醋会对胃部和肠道部位有比较强的刺激,因此睡前喝10-15ml左右即可。

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把白醋稀释后再喝

没有稀释的原白醋浓度很大,直接喝容易对消化道造成伤害。所以在喝白醋之前,先把白醋稀释6-10倍然后再喝或者是在温开水中加入几滴醋喝。

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不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那种水果醋或其他醋饮料来代替白醋,那些饮品大多加入了大量的糖,如果每天晚上是喝那些饮品的话,可能摄入更多糖分和热量,不仅不能瘦身还可能增加体重。所以喝白醋要选择用黄豆、高粱、大米加工而成的白醋。

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什么时候喝白醋减肥最好

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喝白醋不适宜在空腹和饭前喝,空腹喝白醋会刺激肠胃分泌过多胃液,容易伤害肠胃。在用餐后、消耗体力后或是晚上睡前喝白醋减肥效果才是最好,不会过度刺激肠胃,还能有好的瘦身效果。

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