运动养生 > 打篮球的好处和坏处

大都会娱乐官方网站最高占成: 打篮球的好处和坏处

2016-01-08阅读(34048)
本文来源:http://www.ih75.com/ent_aili_com/

777老虎机支付宝充值,资料显示,密涿高速河北段起自河北省三河市东北京冀界处,自北向南经三河市、大厂回族自治县、香河县,进入北京通州区,于大兴区采育北再次进入廊坊市区,经广阳区与现有廊涿高速公路相接,项目全长50.46公里,概算总投资59.23亿元,采用双向六车道标准建设。1、婚前买房①结婚前买的房子,只有一方出钱,但房产证上写的是两个人的名字。尤其是如果曼联在明年二月份的时候追到了领先集团身后,真正面临取舍的时候,穆帅能否选出一个重点来,还是双线并进?  当然,如果曼联在明年春天仍然不能缩小和前四的分差(比如说还差8-10分),那么拼欧联杯或许就会成为球队的主要目标。25年后,全新捷达不仅车型外观设计更加年轻时尚,多处细节也进行了贴心调整,进一步提升了产品竞争力。

  春华秋实,耕耘收获。最早与中超传出绯闻的是米兰球星本田圭佑。《菲律宾商报》12月7日报道称,菲律宾警队总监黎拉罗沙表示,澳门博彩业大亨林英乐致函就自首进行试探,承诺将会回来菲律宾。记者『教路』跑前跑后45条旅游线玩转广州扣除广马比赛的一天时间,如何在两天时间内“玩转”上述各大景点。

  机动车乱停侵占自行车道,也有骑车人违章逆行  4月24日,“第八届北京市体育大会暨2016北京自行车日”活动在石景山体育场举行。对于接下来将要陆续公布的11月经济数据,渣打中国研报普遍看好。  春华秋实,耕耘收获。”而杨受成对于这种“指责”并不在意,还是一如既往地溺爱霆锋,甚至一掷千金为他购得心仪店铺。

篮球是比较受欢迎的运动项目,不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手。那么你清楚打篮球可以给你带来什么好处吗?下面我们一起看看打篮球有什么好处吧。

打篮球的好处

1

提升体力和耐力

一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。

打篮球的好处和坏处

锻炼反应能力

篮球不仅仅是需要体力,还需要很灵敏的反应的,是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球,怎么能进球。而且这是一个团队运动,也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。

身体灵活度增加

篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去,所以在打篮球的过程中,身体的灵活度也会不断的增加。

打篮球的好处和坏处

排毒养颜

在打篮球的时候,体温会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能够将身体中的一些毒素带出来,有助于身体健康,女生打篮球还能起到养颜的效果。

有助于长高

打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞,从而使身体长高。

打篮球的好处和坏处

改善视力

在打篮球时,你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小,但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞,视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致,能够让你的视力变得敏锐,经常这样做会让视力慢慢改善。

打篮球的好处和坏处

有利于注意力集中

打篮球的过程,是不允许有走神的。在那段时间内,精神是紧绷的,注意力也是高度集中的。多参加篮球运动,是有利于你做其他事情的时候,集中注意力的。

打篮球的好处和坏处

有利于增强团队意识

打篮球是团队作战的运动,也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。

可以发泄情绪

当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。

增强心脏功能

经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。

增进食欲

打篮球能增强能量的消耗,使身体的代谢能力增强,促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而提高食欲。

打篮球的好处和坏处

预防心血管疾病

打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。能有效的预防心血管疾病。

打篮球的好处和坏处

帮助减肥

打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。

打篮球的坏处

2

容易受伤

篮球比赛的对抗是比较激烈的,很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的。

海拉尔区
208
养生攻略
204
问答
37
积分
菲律宾申博娱乐官网 太阳城管理网 申博开户 申博娱乐手机登入网址 申博会员登入 申博电子游戏手机能玩吗
www.msc77.com 旧版申博开户直营网 菲律宾申博直营网 申博会员登入 申博登录网址 太阳城亚洲登入
申博登录不了 www.123tyc.com 申博网址大全直营网 菲律宾申博官方直营网 申博手机版下载客户端 申博娱乐开户登入