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大富豪开户28: 失眠的原因有哪些

2014-12-03阅读(127460)
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Osborne表示,因投资者聚焦美国经济增长加速的前景,欧元后市的任何涨势都可能是昙花一现。贪婪的交易在震荡当中来回的打脸,做了空该出不出,反弹吓跑,做了多该了结不了结,一个下跌全盘皆输,单边顺势的时候贪婪是一种胸怀,是一种气度,而震荡的时候,收敛却是盈利的方式,贪婪却是自焚的开始。  至于大家关心的政治献金,阿中更直接说:“剩余的钱依比例退给捐款人了,也向监察院申报,这是公开资讯”,先前曾有过一篇即时新闻报导。他12月5日在华盛顿智库美国企业研究所(AEI)说,他担心世界会陷入与上世纪30年代类似的全球贸易领导者角色缺失的真空中。

影响睡眠的因素包括情绪、劳累、生活习惯、进食、环境、饮酒、疾病和药物八个方面,所以失眠的原因也与这八个方面息息相关,我们不妨一起来了解下失眠的原因有哪些吧。

习惯性失眠

1

又称为习得性失眠,是由于适应不了不良睡眠条件反射形成的。如对卧室的环境与摆设,用惯了的床、被褥、枕头、睡前抽烟、刷牙等习惯动作,睡眠时的体位等建立了条件联系后,这些因素就成了促进睡眠的条件刺激,稍一更改则导致条件因素被破坏,失眠随之而来,这就是许多人换了地方睡不着觉的原因。反过来在失眠状况下,如果避开与失眠有关的条件刺激,睡眠就可以得到改善。

有一些人的习惯性失眠是由于对失眠的担心造成的。如老是想着没有睡够,一到晚上就担心会睡不好,千方百计地想获一夜安眠。这种担心恰使生理警醒程度升高,使入睡更为困难。时间久了即形成—种恶性循环。

习惯性失眠

环境

2

主要是居住环境嘈杂或灯光太亮,住房拥挤,卧室温度及湿度过高或过低,床的不适,卧室内家具、被褥等色彩的不协调等等导致睡眠环境差的原因都会导致失眠。

环境嘈杂导致失眠

心理

3

主要是突发事件引起的过度激动、焦虑紧张、忧愁烦闷、愤怒气恼等。由于心理或躯体方面的原因对睡眠怀恐惧心理如怕做恶梦、怕尿床、怕睡中发病、怕睡了不能及时地醒等都会引起和加重失眠。

情绪导致失眠

生物钟紊乱

4

睡眠—觉醒节律被打乱:如工作中值夜班、晚班,流动性工作如出差、旅游,到跨地域较大的外地(外国)而不习惯时间差等均可致睡眠障碍。

生物钟紊乱导致失眠

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