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2019-10-07阅读(14745)
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黑米属梗米类,因其味道好,营养价值高,而深受男女老少的欢迎。那么黑米粥吃了有什么好处?

黑米粥吃了有什么好处

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1、黑米粥强身健体的作用

黑米粥中的含大量的蛋白质以及脂肪,另外人体所需要的钙、镁、铁等微量原素的含量也很高,可以满足人体多器官营养的需要,在人们食用之后能起到强身健体的功效。

2、黑米粥肯乌发生发的作用

黑米粥所使用黑米,在古代时就是皇家的御用之物,它不但可以益气补肾,更具使人白发变黑,和减少白发出现的作用。

3、黑米粥可以增加血管的韧性

黑米粥中含大量的黄酮类物质中,这种物质是维持人体血管正常的重要存在。人们在食用黑米粥之后,可以让血管的韧性增加,减少血管破裂的机率,起到止血和防止血管疾病的作用。

黑米吃了有什么功效

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1、黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。

2、可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富

3、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。长期食用可延年益寿。黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

4、抗衰老、预防动脉硬化黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

黑米有什么营养价值

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黑米具有滋养补肾,美容养颜,是你生活的必备的佳品,健胃开脾。黑米可以使年轻的人的白头发有变黑的趋势,黑米可以帮助老年人摆脱头痛病的困扰,骨质增生的问题消失。有助于青年人消除脸上的痘痘,黑米也可以使我们睡眠的质量得到提高,同样可以帮助孩子增长他们的身高,黑米也可以预防癌症隔离紫外线的辐射的功能。爱美一族不要错过黑米,不仅抗衰老、减肥、美容养颜,还能提高身体免疫力。黑米性温,温润身体。

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